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年寄りだ・冷や水だ [運動]

昨日、2時間半ほどジョグしました。

暑かったです。

家に帰った(辿り着いた?)とき、1分間くらい目の前が白くなったり暗くなったり・・・・バテました。


若い頃、フルマラソンでペース配分に失敗し、ヨレヨレでゴールした時を思い出しました。




エネルギー枯渇、脱水、熱中症?


フラフラとクールダウンして家に入り、冷水をタップリ飲みました。


これがホントの"年寄りの冷や水"。





暑いさなかの運動、皆様もどうぞお気を付けください。


水分は、口中がネバつく前に補給しましょう。



おかげで昨日は、いち日グッタリでした。


ですが、これに懲りず私は「ノンストップ・無給水」のジョグを続けます。

へそ曲がりです。








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